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2025/01/23 3

전정소뇌 기능 강화를 위한 'VOR Exercise' 완벽 가이드

전정소뇌 기능 강화를 위한 'VOR Exercise' 완벽 가이드1. 전정소뇌와 VOR의 이해1-1. 전정소뇌란?전정소뇌(Vestibulocerebellum)는 소뇌 중에서도 전정기관과 밀접하게 연결된 부위로, 균형과 안구 운동 조절을 담당합니다.역할:머리의 움직임에 따른 신체 균형 유지.안구와 머리의 움직임 간 조화를 유지.전정소뇌 기능이 약화되면 다음과 같은 증상이 발생할 수 있습니다.어지럼증시야 흔들림(Oscillopsia)균형 장애1-2. VOR(Vestibulo-Ocular Reflex)이란?VOR(전정안반사)는 머리가 움직이는 동안에도 안정적으로 시선을 고정할 수 있도록 돕는 신경 반사입니다.작동 원리:머리가 움직일 때, 전정기관이 움직임을 감지하여 눈이 반대 방향으로 빠르게 회전하도록 신호를..

운동 건강 2025.01.23

소뇌성 균형장애 극복 'Dynamic Stabilization' 운동

소뇌성 균형장애 극복 'Dynamic Stabilization' 운동1. 소뇌성 균형장애의 의학적 이해1-1. 소뇌성 균형장애란?소뇌성 균형장애는 소뇌(Cerebellum)의 기능 이상으로 인해 균형을 유지하기 어려운 상태를 말합니다.소뇌는 주로 운동 조정, 균형 유지, 미세한 운동 조절 등을 담당하며, 손상되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.보행 이상: 불안정하고 흔들리는 걸음걸이(소뇌성 보행).운동 조정 장애: 손, 발 등의 미세한 움직임이 어려움.떨림: 활동 시 나타나는 의도성 떨림.1-2. 소뇌의 해부학적 구조와 기능소뇌의 구조: 대뇌 후면에 위치하며, 좌우 소뇌반구와 중간부인 소뇌충부로 구성.역할:운동 조정: 근육 간 협동 작업 조절.균형 유지: 신체 중심을 잡고 자세를 조절.움직임 학..

운동 건강 2025.01.23

불면증의 숨겨진 원인, 자율신경 불균형 해결하기

불면증의 숨겨진 원인, 자율신경 불균형 해결하기1. 불면증의 의학적 이해1-1. 불면증이란?불면증(Insomnia)은 잠들기 어렵거나 수면을 유지하기 힘든 상태로, 충분한 시간 동안 잠을 자도 상쾌하지 않다고 느끼는 수면 장애입니다. 이는 단기적으로 나타나는 급성 불면증과 장기적으로 지속되는 만성 불면증으로 나뉩니다.1-2. 자율신경계와 수면의 관계자율신경계는 교감신경과 부교감신경으로 나뉘며, 신체의 무의식적 기능(심박수, 소화, 호흡 등)을 조절합니다.교감신경: 신체가 활동 중일 때 활성화(긴장, 스트레스 반응 담당).부교감신경: 신체가 휴식 중일 때 활성화(이완, 회복 담당).불면증 환자의 경우, 스트레스와 잘못된 생활 습관으로 인해 교감신경이 과도하게 활성화되어 부교감신경의 기능이 약화되는 경우가 ..

운동 건강 2025.01.23
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