🌙 좋은 수면이 중요한 이유건강한 삶을 위해 가장 기본적이면서도 중요한 것이 무엇일까요? 바로 충분하고 질 좋은 수면입니다. 현대인들은 스트레스, 스마트폰 사용, 불규칙한 생활 습관 등으로 인해 수면의 질이 낮아지고 있습니다. 그런데 수면 부족은 단순히 피곤함으로 끝나지 않고, 면역력 저하, 비만, 심리적 불안정 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.이 글에서는 건강한 수면을 위한 필수 팁 7가지를 알려드리겠습니다. 이 팁들을 실천하면 수면의 질을 높이고, 보다 활기차고 건강한 하루를 보낼 수 있을 거예요! 🌟🧘♀️ 건강한 수면을 위한 7가지 꿀팁1. 🕰️ 규칙적인 수면 시간 유지하기수면의 기본은 일정한 시간에 자고 일어나는 습관입니다.매일 같은 시간에 잠들고 같은 시간에 일어나도록 노력..
