티코의 뇌신경 스토리

못 참아서 더 찌는 거예요! 다이어트 심리학으로 접근하기다이어트를 결심했지만 어느새 의지가 꺾이고 폭식을 하거나 다이어트를 중단한 경험이 있나요? 이런 현상은 단순히 의지 부족의 문제가 아닙니다. 오히려 심리적인 메커니즘이 복잡하게 얽혀있어 우리가 모르는 사이에 다이어트를 방해하고 체중 증가로 이어지는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 다이어트 실패의 심리적 원인과 이를 극복하기 위한 방법을 살펴보겠습니다.1. 다이어트와 심리학의 관계왜 우리는 다이어트를 실패할까?다이어트는 단순히 칼로리를 줄이고 운동을 하는 것 이상의 문제입니다. 다음은 다이어트 실패에 영향을 미치는 주요 심리적 요인입니다.의지력의 한계뇌의 전두엽(결정과 충동 제어를 담당)은 에너지가 많이 소모되는 기관입니다. 극단적 식이 제한은 뇌에 ..

다이어트 성공, 뇌에서 시작된다 🧠🌟 다이어트, 몸이 아닌 '뇌'의 문제일까?"다이어트"라는 단어를 들을 때 어떤 생각이 드시나요? 식단 관리, 운동, 칼로리 계산... 이렇게 육체적인 노력이 가장 먼저 떠오르실 겁니다. 하지만 다이어트의 진짜 시작은 뇌에서 비롯된다는 사실, 알고 계셨나요? 💡 실제로 성공적인 다이어트를 위해서는 의지력과 습관의 조절뿐 아니라, 뇌에서 일어나는 심리적인 메커니즘을 이해하는 것이 중요합니다.오늘은 다이어트 성공의 열쇠를 '뇌'라는 관점에서 살펴보고, 심리와 뇌 과학을 활용해 지속 가능한 체중 감량법을 알려드릴게요. 함께 한 걸음 더 건강한 자신으로 나아가볼까요? 😊🔑 뇌를 활용한 다이어트 전략1️⃣ 다이어트 실패의 원인, 뇌의 보상 시스템 🧩혹시 "오늘 하루만..

도파민과 세로토닌의 숨겨진 이야기: 기분을 지배하는 두 신경전달물질의 작용 🧠💡기분을 컨트롤하는 비밀 🔑아침에 일어났을 때 이유 없이 기분이 좋은 날이 있죠? 반대로, 별다른 이유도 없는데 우울하거나 짜증나는 날도 있습니다. 이런 감정의 변화를 좌우하는 핵심 플레이어가 바로 도파민과 세로토닌이라는 신경전달물질들입니다.도파민은 ‘행복과 보상’을, 세로토닌은 ‘안정과 평온’을 담당하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 이 둘이 단순히 '기분 좋게 만드는 물질'만은 아닙니다. 각자의 역할과 상호작용을 제대로 이해하면 우리의 감정, 동기부여, 심지어 건강까지도 효과적으로 관리할 수 있답니다! 😄오늘은 도파민과 세로토닌의 숨겨진 이야기와 이들이 우리의 삶에 미치는 영향을 깊이 알아보겠습니다. 준비되셨나요? ?..