티코의 뇌신경 스토리

불안감 잡는 '자율신경계 안정화' 트레이닝1. 자율신경계의 의학적 이해해부학적 구조와 기능자율신경계(Autonomic Nervous System, ANS)는 체내 항상성을 유지하는 데 핵심 역할을 하며, 교감신경과 부교감신경으로 나뉩니다.교감신경(Sympathetic Nervous System): 스트레스 시 활성화되어 심박수 증가, 혈압 상승, 호흡 가속화 등을 유도.부교감신경(Parasympathetic Nervous System): 안정 상태를 조절하며 소화, 심박수 감소, 근육 이완 등을 담당.정상 기능과 불안감의 관련성정상 기능: 교감신경과 부교감신경의 균형이 유지되어야 안정적 신체와 정신 상태 가능.불균형 시: 교감신경이 과도하게 활성화되면 불안감, 공황 증상, 심장 두근거림 등이 발생.2. ..

🌙 수면이 우리 뇌에 중요한 이유요즘 현대인들에게 수면 부족은 일상이 되어가고 있습니다. 밤늦게까지 스마트폰을 들여다보거나, 끝나지 않는 업무와 학업 때문에 잠을 제대로 못 자는 날이 많아졌죠. 그런데 수면 부족이 단순히 피곤함을 느끼게 하는 것에 그치지 않고, 뇌의 기능과 건강에 심각한 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 😴이 글에서는 수면 부족이 뇌에 미치는 영향을 과학적 근거를 바탕으로 자세히 알아보겠습니다. 뇌의 기억력, 집중력, 감정 조절 기능 등 다양한 측면에서 수면 부족이 끼치는 영향을 살펴보며, 수면의 중요성을 다시 한번 느끼게 해드릴게요.🧠 수면 부족이 뇌에 미치는 4가지 주요 영향1. 🔑 기억력 저하: 학습과 기억에 미치는 부정적 영향수면은 뇌가 하루 동안 배운 정보를 정리..