못 참아서 더 찌는 거예요! 다이어트 심리학으로 접근하기다이어트를 결심했지만 어느새 의지가 꺾이고 폭식을 하거나 다이어트를 중단한 경험이 있나요? 이런 현상은 단순히 의지 부족의 문제가 아닙니다. 오히려 심리적인 메커니즘이 복잡하게 얽혀있어 우리가 모르는 사이에 다이어트를 방해하고 체중 증가로 이어지는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 다이어트 실패의 심리적 원인과 이를 극복하기 위한 방법을 살펴보겠습니다.1. 다이어트와 심리학의 관계왜 우리는 다이어트를 실패할까?다이어트는 단순히 칼로리를 줄이고 운동을 하는 것 이상의 문제입니다. 다음은 다이어트 실패에 영향을 미치는 주요 심리적 요인입니다.의지력의 한계뇌의 전두엽(결정과 충동 제어를 담당)은 에너지가 많이 소모되는 기관입니다. 극단적 식이 제한은 뇌에 ..
