배달음식으로도 가능한 '현실 다이어트' 비법현대인의 바쁜 일상에서 배달음식은 필수입니다. 하지만 배달음식이 다이어트를 망친다는 편견은 과장된 부분이 있습니다. 현명한 선택과 조합만 알면 배달음식으로도 건강하게 다이어트를 이어갈 수 있습니다. 이번 글에서는 배달음식을 활용한 현실적인 다이어트 비법을 소개합니다.1. 배달음식이 다이어트에 어려운 이유1) 높은 열량과 나트륨 함량대부분의 배달음식은 고열량, 고나트륨으로 구성되어 있습니다. 예를 들어, 일반적인 피자 한 판은 2,000kcal 이상이며, 짬뽕 한 그릇은 하루 권장 나트륨 섭취량을 초과할 수 있습니다.2) 부족한 식이섬유채소가 부족하고, 탄수화물과 지방이 주를 이루는 배달음식은 포만감이 적어 과식을 유발하기 쉽습니다.3) 선택의 어려움배달음식 플랫..
