무릎까지 당기는 둔부 통증, 디스크보다 이상근증후군 가능성 높은 이유

허리디스크 없이 다리 저림? 이상근을 의심해야 할 때

무릎 아래까지 저리고 당기는 듯한 통증이 생기면 많은 분들이 허리디스크를 떠올리지만, 영상 검사에서 별다른 이상이 없다면 이상근증후군일 가능성이 더 높습니다. 이상근은 엉덩이 깊숙한 곳에 위치한 근육으로 좌골신경과 밀접하게 연결돼 있어 이 부위가 긴장되거나 압박될 경우 허벅지와 무릎 아래까지 신경통이 퍼질 수 있습니다. 특히 여성, 장시간 운전자, 사무직 직장인에게서 발생률이 매우 높고, 자칫하면 만성 통증이나 보행 장애로도 이어질 수 있는 만큼 초기 진단이 중요합니다. 이번 글에서는 허리디스크와 구별되는 이상근증후군의 핵심 증상과 진단법, 치료 및 예후까지 자세히 안내드리겠습니다.

통증 시작 위치	엉덩이 중심, 무릎 아래까지 저림 유발
허리디스크와 차이점	영상 검사상 디스크 이상 없음, 하지직거상 검사 음성

 

이상근증후군은 특히 여성과 좌식 생활이 긴 사무직 또는 운전자에게서 자주 발생하는 질환입니다. 일반적인 좌골신경통과 증상이 유사하지만, 발병 부위가 허리보다는 엉덩이 중심에서 시작되며 통증이 무릎 아래까지 당기듯 번져 나가는 특징이 있습니다. 엉덩이 한쪽에만 통증이 집중되고, 오래 앉아 있을수록 증상이 악화되는 경우가 많습니다. 특히 계단을 오르거나 다리를 꼬는 동작에서 불편함이 심화된다면 이상근에 의한 신경 압박을 의심해봐야 합니다.

진단을 위해서는 하지직거상 검사와 이상근 압통 검사가 가장 중요하게 사용됩니다. 허리디스크와 달리 다리를 들어 올려도 통증이 변화 없으며, 엉덩이 중심부 압통 부위에서 강한 통증 반응이 나타나는 것이 특징적입니다. MRI 촬영 시 추간판 탈출이 없으며, 초음파로 이상근의 두께가 15mm 이상이면 이상근증후군을 의심할 수 있습니다. 전체 좌골신경통 환자의 약 6~8%가 이 증후군에 해당되며 초기에 감별하지 못하면 만성 통증으로 진행될 수 있습니다.

Key Points

치료는 수술보다는 비수술적 물리치료가 주를 이룹니다. 도수치료, 체외충격파, 프롤로주사 등 다양한 방법이 있으며 3개월 이내 완치율은 90%에 달합니다. 또한 매일 15분 이상 엉덩이 스트레칭을 꾸준히 시행하면 재발률을 68%까지 줄일 수 있습니다. 좌식 환경에서는 30분마다 가볍게 일어나기만 해도 통증 재발률이 40% 이상 감소합니다. 자가 진단이 가능하고, 치료 효과도 높아 조기 인식과 관리만 잘하면 삶의 질을 충분히 회복할 수 있는 질환입니다.

이상근증후군	허리디스크와 차이	좌골신경통 유사 질환
엉덩이 중심, 무릎 아래까지 통증 방사	다리 근력저하 드물고, 영상상 이상 없음	하지직거상 음성, 이상근 두께 증가로 진단
도수치료·프롤로주사 등 3개월 내 호전	MRI상 디스크 정상이면 감별 필수	여성, 운전자, 사무직 고위험군

Q. 이상근증후군은 허리디스크와 어떻게 구분하나요?

통증 시작이 엉덩이 중심이고, 하지직거상 검사에서 통증 변화가 없으며, MRI 상 디스크 이상이 없다면 이상근증후군일 가능성이 높습니다.

Q. 자가 진단 방법이 있나요?

앉은 자세에서 아픈 다리를 반대쪽 무릎에 올리고 상체를 숙였을 때 엉덩이에 통증이 느껴진다면 이상근증후군 가능성이 높습니다.

Q. 스트레칭만으로도 재발 예방이 가능한가요?

매일 15분 이상 엉덩이 스트레칭을 꾸준히 하면 재발률을 68%까지 줄일 수 있어, 예방과 관리에 매우 효과적입니다.

이상근증후군은 허리디스크로 오인되기 쉬운 질환이지만, 초기 감별과 적절한 치료만 잘 이루어지면 비수술적 방법으로도 90% 이상에서 회복이 가능합니다. 특히 엉덩이 중심 통증과 무릎 아래까지의 신경 증상이 있다면 디스크보다 이상근에 집중해보는 것이 중요합니다. 꾸준한 스트레칭과 자세 관리로 예방하고, 조기 진단으로 만성화를 막는 것이 핵심입니다.

여러분의 경험을 나눠주세요!

허리디스크로 알고 있었던 통증이 실제로는 이상근증후군이었나요? 치료 경험이나 효과적인 스트레칭 노하우가 있다면 댓글로 공유해주세요. 함께 이야기 나누며 건강을 지켜봐요!

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