커피가 뇌를 살린다! 적정 섭취량과 시간커피는 세계에서 가장 사랑받는 음료 중 하나이며, 각성 효과와 함께 기억력과 집중력을 높여주는 것으로 알려져 있습니다. 특히, 커피의 주성분인 카페인은 적정량 섭취 시 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 과도한 섭취는 부작용을 초래할 수 있어 올바른 섭취량과 시간을 지키는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 커피가 뇌 건강에 미치는 영향과 적정 섭취 방법을 살펴보겠습니다.1. 커피가 뇌에 미치는 긍정적 효과1) 각성 효과와 집중력 향상카페인은 아데노신(피로를 느끼게 하는 신경전달물질)을 차단해 뇌를 각성 상태로 만듭니다.연구에 따르면, 카페인은 단기적으로 주의력과 작업 기억력을 향상시킬 수 있습니다.2) 기억력 증진적정량의 카페인은 단기 기억력을 자극..
