반응형 충돌증후군2 어깨 충돌증후군 예방하려면 바른 자세보다 중요한 이것! 회전근개 강화가 어깨 건강의 핵심입니다어깨 통증으로 고생하는 분들이라면 ‘바른 자세’에만 집중하는 경우가 많습니다. 하지만 실제로 어깨 충돌증후군은 회전근개 근육의 약화와 근육 간 불균형으로 인해 발생하는 경우가 매우 많습니다. 특히 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화된 현대인들에게 ‘라운드 숄더’는 더 이상 낯설지 않은 말이 되었죠. 이러한 자세 문제는 단순히 ‘자세 교정’으로만 해결되는 것이 아닙니다. 회전근개를 포함한 어깨 주변 근육을 강화해야 어깨 관절의 안정성을 확보할 수 있고, 충돌증후군의 발생률을 크게 줄일 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 어깨 충돌증후군의 원인부터 예방법, 구체적인 근력 강화 운동법까지 자세히 알려드릴게요. 바른 자세보다 중요한 진짜 핵심, 함께 알아보겠습니다.어깨 충돌증후군 .. 2025. 4. 15. 어깨 충돌증후군 예방하려면 바른 자세보다 중요한 이것! 어깨 충돌증후군 예방하려면 바른 자세보다 중요한 이것!통증을 줄이고 어깨 건강을 지키는 실천 팁어깨 충돌증후군은 일상적인 동작 속에서 누구에게나 발생할 수 있는 질환입니다. 팔을 들거나 움직일 때 어깨에서 통증이나 소리가 나는 경험을 한 번쯤 해보셨다면, 어깨 충돌증후군의 초기 신호일 수 있습니다. 조기에 예방하고 올바른 운동 습관을 갖는 것이 무엇보다 중요합니다. 특히 직장인, 학생 등 장시간 앉아있는 현대인에게 흔하게 발생하는 이 질환은 생활습관과 밀접한 관련이 있습니다. 이 글에서는 스트레칭, 근력 강화 운동, 바른 자세, 생활습관, 휴식 등 다양한 관점에서 어깨 건강을 지킬 수 있는 실질적인 예방법을 안내드립니다. 또한 국민건강보험공단의 통계자료를 기반으로 한 관련 데이터도 함께 소개하니, 신뢰할.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음 반응형
