유산소 운동으로 뇌를 활성화하다!"운동은 몸에 좋다"는 말은 누구나 들어봤지만, 유산소 운동이 뇌 활동을 촉진한다는 사실은 조금 낯설게 느껴질 수도 있습니다. 실제로 유산소 운동은 뇌의 구조적 변화와 기능 향상에 큰 영향을 미치며, 기억력, 학습 능력, 집중력, 그리고 감정 조절까지 도움을 줍니다.이번 글에서는 유산소 운동이 뇌에 어떤 영향을 미치는지 과학적 근거와 함께 알아보고, 이를 실천하는 방법을 제안합니다.유산소 운동과 뇌 활동의 과학적 근거1. 유산소 운동이 뇌에 미치는 긍정적인 변화 🌟(1) 뇌유래신경성장인자(BDNF)의 분비유산소 운동은 BDNF(뇌유래신경성장인자)라는 단백질을 증가시킵니다. 이 단백질은 뇌세포의 생존을 돕고, 새로운 신경 연결을 형성하는 데 중요한 역할을 합니다.학습 능력..
