반응형 어깨운동1 어깨 충돌증후군 예방하려면 바른 자세보다 중요한 이것! 회전근개 강화가 어깨 건강의 핵심입니다어깨 통증으로 고생하는 분들이라면 ‘바른 자세’에만 집중하는 경우가 많습니다. 하지만 실제로 어깨 충돌증후군은 회전근개 근육의 약화와 근육 간 불균형으로 인해 발생하는 경우가 매우 많습니다. 특히 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화된 현대인들에게 ‘라운드 숄더’는 더 이상 낯설지 않은 말이 되었죠. 이러한 자세 문제는 단순히 ‘자세 교정’으로만 해결되는 것이 아닙니다. 회전근개를 포함한 어깨 주변 근육을 강화해야 어깨 관절의 안정성을 확보할 수 있고, 충돌증후군의 발생률을 크게 줄일 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 어깨 충돌증후군의 원인부터 예방법, 구체적인 근력 강화 운동법까지 자세히 알려드릴게요. 바른 자세보다 중요한 진짜 핵심, 함께 알아보겠습니다.어깨 충돌증후군 .. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
