티코의 뇌신경 스토리

자율신경계의 역할과 건강을 지키는 방법우리가 의식하지 못하는 순간에도 몸을 조절하는 신경이 있습니다. 바로 "자율신경계"인데요, 이 시스템이 무너지면 건강에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다!안녕하세요, 여러분! 😊 우리는 숨을 쉬고, 심장이 뛰며, 소화가 이루어지는 것에 대해 깊이 생각하지 않죠? 하지만 이 모든 과정은 자율신경계가 조절하고 있습니다. 자율신경계는 교감신경과 부교감신경으로 나뉘어 우리의 몸을 균형 잡히게 해 주는데요. 스트레스, 생활 습관, 환경 요인에 따라 이 균형이 깨지면 피로, 불면증, 소화 장애까지 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 오늘은 자율신경계의 역할과 이를 건강하게 유지하는 방법에 대해 자세히 알아볼게요!목차자율신경계란? 기본 개념과 역할 교감신경 vs 부교감신경: ..

불면증의 숨겨진 원인, 자율신경 불균형 해결하기1. 불면증의 의학적 이해1-1. 불면증이란?불면증(Insomnia)은 잠들기 어렵거나 수면을 유지하기 힘든 상태로, 충분한 시간 동안 잠을 자도 상쾌하지 않다고 느끼는 수면 장애입니다. 이는 단기적으로 나타나는 급성 불면증과 장기적으로 지속되는 만성 불면증으로 나뉩니다.1-2. 자율신경계와 수면의 관계자율신경계는 교감신경과 부교감신경으로 나뉘며, 신체의 무의식적 기능(심박수, 소화, 호흡 등)을 조절합니다.교감신경: 신체가 활동 중일 때 활성화(긴장, 스트레스 반응 담당).부교감신경: 신체가 휴식 중일 때 활성화(이완, 회복 담당).불면증 환자의 경우, 스트레스와 잘못된 생활 습관으로 인해 교감신경이 과도하게 활성화되어 부교감신경의 기능이 약화되는 경우가 ..

불안감 잡는 '자율신경계 안정화' 트레이닝1. 자율신경계의 의학적 이해해부학적 구조와 기능자율신경계(Autonomic Nervous System, ANS)는 체내 항상성을 유지하는 데 핵심 역할을 하며, 교감신경과 부교감신경으로 나뉩니다.교감신경(Sympathetic Nervous System): 스트레스 시 활성화되어 심박수 증가, 혈압 상승, 호흡 가속화 등을 유도.부교감신경(Parasympathetic Nervous System): 안정 상태를 조절하며 소화, 심박수 감소, 근육 이완 등을 담당.정상 기능과 불안감의 관련성정상 기능: 교감신경과 부교감신경의 균형이 유지되어야 안정적 신체와 정신 상태 가능.불균형 시: 교감신경이 과도하게 활성화되면 불안감, 공황 증상, 심장 두근거림 등이 발생.2. ..