다이어트계의 흔한 거짓말 TOP 10다이어트를 할 때 인터넷이나 주변에서 접하는 정보 중에는 사실과 다른 이야기도 많습니다. 잘못된 다이어트 상식은 건강을 해칠 뿐만 아니라 체중 감량에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 다이어트계의 흔한 거짓말 10가지를 정리하고, 그 진실을 알려드립니다.1. "저지방 음식만 먹으면 살이 빠진다"진실: 지방이 낮아도 당분과 칼로리가 높을 수 있습니다.저지방 음식은 맛을 보완하기 위해 설탕이나 첨가물이 들어가는 경우가 많습니다. 결과적으로 과도한 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있습니다.2. "탄수화물은 무조건 적이야"진실: 탄수화물은 에너지의 주요 공급원으로, 완전히 끊으면 피로와 무기력증이 올 수 있습니다.다이어트 중에도 복합 탄수화물(현미, 고구마, ..
