티코의 뇌신경 스토리

근시 예방을 위한 '하루 5분 시력 운동'현대인은 디지털 기기 사용 증가로 인해 근시 발생률이 높아지고 있습니다. 눈 건강을 지키고 근시를 예방하기 위해 하루 5분 투자로 간단하게 할 수 있는 시력 운동을 소개합니다. 1. 근시의 이해와 예방의 중요성근시란 무엇인가?근시는 먼 곳의 사물이 흐릿하게 보이는 상태를 의미하며, 눈의 굴절 이상으로 인해 빛이 망막 앞에 초점을 맞추게 됩니다.주로 스마트폰, 컴퓨터 사용 증가와 같은 근거리 작업이 주요 원인으로 작용합니다.근시 예방이 중요한 이유근시는 일단 진행되면 자연 회복이 어렵습니다.고도 근시는 망막 박리, 녹내장, 황반변성과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.2. 하루 5분 시력 운동의 원리와 효과원리눈 근육의 피로를 풀고, 조절력과 초점 맞추기 능..

올바른 눈 운동으로 '시력 개선' 성공하기디지털 기기의 사용이 증가하면서 눈 피로와 시력 저하를 호소하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 시력은 단순히 나빠지기만 하는 것이 아니라, 꾸준한 관리와 운동을 통해 개선할 수 있습니다. 이번 글에서는 올바른 눈 운동으로 시력 개선에 성공하는 방법을 소개합니다.1. 눈 운동의 효과와 원리1) 조절근 강화눈은 초점을 맞출 때 모양체근(조절근)을 사용합니다. 이 근육이 약해지면 가까운 거리나 먼 거리를 볼 때 불편함을 느끼게 됩니다. 눈 운동은 이 근육을 강화하여 초점 전환 능력을 개선합니다.2) 눈의 피로 완화장시간 화면을 보며 긴장된 눈 근육을 풀어주는 데 도움을 줍니다.3) 혈액 순환 개선눈 운동은 눈 주변의 혈액 순환을 촉진해 산소와 영양소 공급을 늘리고, 시력..