반응형 신장건강1 '저탄고지 실패 사례' 원인은 단백질 과다였다? '저탄고지 실패 사례' 원인은 단백질 과다였다?단백질, 건강의 열쇠일까 위험일까?최근 저탄고지 다이어트가 체중 감량을 위해 널리 활용되면서 단백질 섭취량도 함께 증가하는 추세입니다. 많은 분들이 빠른 체중 감소라는 단기적 효과에 집중한 나머지, 그 이면에 숨겨진 신장 부담, 심혈관계 이상, 대사 불균형 등의 건강 리스크는 간과하고 있는 경우가 많습니다. 특히 장기적인 고단백 식단은 다양한 임상 데이터를 통해 경고되고 있으며, 최신 연구 결과에서는 그 위험성이 더욱 구체적으로 드러나고 있습니다. 이번 글에서는 2025년 3월 기준 최신 메타분석 및 국내외 대규모 코호트 연구 자료를 바탕으로 저탄고지 다이어트 실패 사례에서 나타난 단백질 과다 섭취의 생리적 영향과 임상적 부작용, 그리고 안전한 단백질 섭취 .. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
